Baje de Peso con Seguridad Comiendo Saludable

• El Ejercicio Le Ayuda A Perder Peso.
  Incluya algún tipo de ejercicio en su plan de bajar de peso, como caminata. Usted quemará calorías, perderá peso, y se sentirámejor de si mismo.
• A prenda a comer saludable.
  Coma más frutas y vegetales. Use pan integral en lugar de pan blanco, tortillas de maíz o de harina integral en lugar de tortillas blancas. Coma más cereales integrales como avena o bran flakes. Escoja leche, yogur o quesos descremados o bajo en grasa.
  
  Compre carnes con menos grasa y drene la grasa después de cocinar. Remueva la piel del pollo. Evite alimentos fritos y use menos margarina, manteca, y aceite. Comer saludable le ayuda a bajar de peso.
• Las Comidas Regulares Le Ayudan A Perder Peso.
  Omitir una comida le motiva a comer demasiado en la próxima comida.
• No Hay Una Forma Fácil Y Rápida Para Bajar De Peso.
  Cualquier programa o producto que promete pérdida de peso fácil y rápida le está tratando de vender algo. Usted puede tener éxito en bajar de peso, pero requiere algún esfuerzo.

¡No Desperdicie su Dinero En Productos Inútiles Y Peligrosos Para Bajar De Peso!

Se venden muchas pildoras, cremas, tés y hierbas para bajar de peso. Algunas píldoras y tés de hierbas han causado serios daños o muerte. No gaste el diner de la comida de su familia en productos inútiles y peligrosos para bajar de peso. Gaste su dinero en alimentos saludables que beneficien toda la familia. Escoja alimentos, no píldoras para bajar de peso.

Fórmulas Naturales Para Bajar De Peso. Los quemadores de grasa (fat burners) y las píldoras de hierbas pueden contener las hierbas "naturales" Ma Huang (ephedra), la nuez de cola, chromium picolate (croma) o guarana (cafeína). Esas hierbas pueden aumentar el pulso del corazón y la presión sanguínea. Estos le pueden causar nerviosismo y problemas para dormir. Estos no son seguros si usted tiene problemas médicos. Si usted pierde peso, no dura mucho y algunas personas han muerto usándolos.

Tés Dietéticos. Las dietas de té pueden contener las hierbas cassina, senna, uva ursi, y raíz de licore. Esas hierbas actúan como laxantes y diuréticos. Gente que los ha usado ha tenido dolor de estómago severo, calambres, diarrea, y aún han muerto.

Crema Removedora de Grasa (Thigh Cream). Esas cremas caras claman que funden la grasa. Estas cuestan entre $30-$40 por frasco y no trabajan. Las mujeres que las usan no pierden peso ni grasa.

Los artefactos para la pérdida de peso, como esos que le da a los músculos un golpe eléctrico, y el equipo para ejercicio costoso no es necesario para perder peso. Simplemente caminando por 30 minutos diarios (60 minutos de actividad física para los niños) es todo lo que necesita para permanecer saludable. Aún tres periodos de 10 minutos de actividad física moderada a través del día le dará los mismos beneficios. Agregando entrenamiento físico le ayudará a constuyir un cuerpo músculoso, como premio adicional para perder gordura de su cuerpo.

Un mensaje del Departamento de Servicios de Salud de California auspiciado por el Departamento de Agricultura de Los Estados Unidos. La información es adaptada del Programa de Nutrición del Departamento de Salud Pública de San Bernadino.
Para más información acerca de como perder peso saludablemente, llama al 925-313-6843.