Tips para Lidiar con el Calor

Tips para mantenerse fresco si su hogar no tiene aire acondicionador

Beba muchos líquidos - no espera hasta que tenga sed
Vaya a algún lugar donde hay aire acondicionador: centro comercial, biblioteca o cine
Cierre sus persianas
Use ventiladores - pero cuando llega a 90 grados adentro de la casa los ventiladores no le protegerán
Tome duchas frescas
Nade
Mantenga los aparatos eléctricos apagados o en bajo y evite utilizar el horno o secador de ropa
Póngase ropa suelta y de algodón color claro
Coma alimentos livianos alto en contenido de agua
Hable con su médico acerca de sus medicinas. Las medicinas o las dosis puedan necesitar ser alteradas, pero nunca cambie su medicamento sin primero hablar con su médico

Lidiando con el calor

Los niños, las personas mayores y las personas con problemas crónicos están especialmente a riesgo.

Reduzca la actividad al aire libre - no este bajo el sol
Beba muchos líquidos
Amigos, parientes y vecinos deben cuidar a las personas que puedan estar a alto riesgo
El tomar un descanso en un ambiente fresco puede ayudar
Evite los carros calientes. Después de 20 minutos, la temperatura dentro de un coche pueda llegar a 150 grados
Provéale a sus mascotas sombra, mucha agua fresca y mójelos
Este alerto a síntomas de enfermedades relacionados con el calor: dolor de cabeza, pulso fuerte y rápido, confusión, fatiga, perdida de razonamiento, debilidad, de repente ponerse rojo, fríos, hiperventilación, mareo, náusea, temperatura muy alta (mas de 103°F, oral). En casos severos, pueden ocurrir desmayos, pérdida del conocimiento o ataques.

La insolación puede causar la muerte o incapacidad permanente si no recibe tratamiento.

Qué Hacer en Casos de Insolación

Que alguien llama por ayuda médica inmediatamente mientras usted empieza a resfriar a la víctima. Ponga a la víctima en un área sombreada y refrésquelo poniéndolo en una tina de agua fresca, ducha fresca; rocíelo con agua fresca de una manguera; esponja con agua fresca.
No le de beber líquidos a la víctima.

¿Se puede seguir comiendo la comida que esta dentro del refrigerador si se va la luz?

Mantenga la refrigerador y el congelador cerrado lo mas que sea posible para mantener el aire frío adentro
La comida puede mantenerse por 24 horas con una refrigeradora regular si usted no la abre mucho. Después de que 24 horas debe tirar los alimentos perecederos (leche, etc)
Comida del congelador puede durar 2 a 3 días
Ponga hielo/paquetes de congelar en la refrigeradora, esto también lo mantendrá frío. O pongo la comida en un hielero
Lleve sus alimentos a la casa de un pariente o de un amigo que tenga luz
Si el congelador se empieza a derretir, ase su carne en una parrilla de barbacoa y cómasela - al cocinar afuera mantendrá su hogar más fresco

Visite nuestra pagina sobre cómo enfrentar problemas de salud relacionados con el calor o llama la Línea de Información de Emergencia de Salud en 1-888-959-9911.